Archive pour avril 2011

Je veux maigrir sans regime !

Samedi 9 avril 2011

Si je veux maigrir sans régime, comment m’y prendre ?

Pour perdre du poids sans régime, il faut tout d’abord s’armer de patience, car il va falloir du temps pour que le gras parte. Par contre une fois que vos habitudes alimentaires auront été changées, vous aurez une belle ligne pour le reste de votre vie.

Bien sûr au début ce n’est pas très facile de changer ses habitudes alimentaires, mais il y a quelques points qui facilitent grandement le changement.

Je veux maigrir sans regime ! 5

Manger 5 fruits et légumes par jours. Oui, cette phrase je l’ai entendu des centaines de fois un peu partout, mais ce n’est pas si facile

En fait il vous faut trouver des fruits et légumes qui vous plaisent. Surtout éviter tout ce dont vous n’aimez pas le gout, car vous auriez du mal à vous motiver dans le temps pour en manger.

Sélectionnez environ 5 fruits et 5 légumes différents que vous aimez manger. Et mangez-les régulièrement, ce qui sera facile, car vous aimez leur gout !

Faite du sport.Je sais, on dit partout de faire du sport, mais comment faire pour se motiver ?

Comme pour les fruits et légumes, chercher un sport qui vous plait au lieu d’opter pour du jogging (à moins que le jogging vous plaise vraiment !). Ainsi ce sera un vrai plaisir pour vous de pratiquer ce sport, et au lieu de vous dire « il faut que j’aille faire du sport, sinon j’aurai mauvaise conscience », vous vous direz « Je suis impatient de faire mon entrainement ! ».

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Bien manger le matin. C’est bien, mais moi le matin, rien ne rentre !

Dans ce cas il faudra simplement y aller doucement, en augmentant les doses de nourriture progressivement. Au début une demi-banane fera l’affaire, puis une banane puis une banane et une tartine etc.

C’est seulement une question d’habitude mais une fois prise vous pourrez maigrir sans regime et sans régime amaigrissement!